Solotrust.com - Pola minum sering kali diabaikan dalam proses penurunan berat badan, padahal memiliki peran cukup penting. Beberapa jenis minuman ternyata dapat menghambat proses penurunan berat badan.

Berikut empat jenis minuman perlu diwaspadai karena berpotensi menghambat upaya kalian menurunkan berat badan, dirangkum dari berbagai sumber.

1. Minuman bersoda

Minuman bersoda mengandung tinggi gula tambahan dan kalori kosong. Konsumsi minuman bersoda secara rutin dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan risiko obesitas. Minuman bersoda diet mengandung pemanis buatan dapat memicu keinginan mengonsumsi makanan berkalori tinggi.

2. Minuman berenergi

Minuman berenergi sering kali mengandung tinggi gula, kafein, dan bahan tambahan lainnya yang tidak sehat jika dikonsumsi terlalu banyak. Kendati dapat memberikan energi singkat, konsumsi minuman berenergi secara berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, diikuti penurunan energi drastis yang pada akhirnya dapat mengganggu upaya penurunan berat badan.

3. Minuman kemasan mengandung gula

Minuman kemasan seperti minuman buah dan minuman olahan sering kali mengandung tinggi gula tambahan. Konsumsi minuman kemasan mengandung gula secara rutin dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2.

4. Minuman beralkohol

Minuman beralkohol mengandung kalori tinggi dan memiliki efek negatif pada metabolisme tubuh. Konsumsi minuman beralkohol secara berlebihan dapat menghambat proses penurunan berat badan dan menyebabkan penumpukan lemak, terutama di area perut.

Upaya mencapai tujuan dalam proses penurunan berat badan secara efektif, penting untuk memerhatikan asupan minuman dan memilih opsi lebih sehat seperti air mineral atau infused water. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter untuk saran lebih lanjut tentang pola minum sesuai tujuan penurunan berat badan kalian. (Naufal Fawwaz Assalam)

*) Berbagai Sumber

(and_)