SEMARANG, solotrust.com- Lansia adalah seseorang yang telah berumur di atas 60 tahun. Saat usia memasuki senja, banyak organ tubuh mulai mengalami penurunan fungsi, misalnya tubuh cepat lelah, serta daya ingat turun, dan tubuh pun menjadi gampang sakit-sakitan.
Agar tubuh tetap sehat dan bugar serta produktif di usia senja, para lansia harus tetap melakukan aktivitas sehari-hari, tentunya aktivitas yang di senangi, sehingga aktivitas yang dilakukan tidak membosankan. “Lansia juga di anjurkan minum air putih sebanyak 2 liter sehari, serta mengkonsumsi makanan yang beragam, terutama sayur-sayuran, buah dan tak lupa mengkonsumsi vitamin D, B12, serta kalsium,” tutur dr. Bambang Joni Karjono, Sp. PD, K.Ger, MARS Konsultan Geriatri di RSUP dr. Kariadi Semarang, saat acara Gayeng Germas di sebuah stasiun televisi di Semarang, Jumat (14/9/2018).
Lebih lanjut dr. Bambang Joni menerangkan, problem kesehatan yang dialami lansia adalah mempunyai penyakit degenerative, penyakit ini timbul karena gaya hidup yang kurang sehat yang di lakukan saat muda dulu, karena itu ia mengimbau kepada masyarakat untuk berperilaku hidup sehat dan pola hidup sehat sejak dini. Jika sejak muda menerapkan pola hidup sehat dengan asupan sesuai kebutuhan, maka usianya akan panjang. “Tetapi jika sejak muda sudah mengesampingkan pola hidup sehat dan tidak teratur, maka dapat di prediksi usia menjadi pendek karena mempunyai banyak penyakit,” terangnya.
Sementara itu Aktivis Lansia Sundari Heru Sudjatmoko mengatakan, penerapan program Bina Keluarga Lansia di daerah-daerah Jateng sangat bagus. “Para lansia ini diberdayakan dengan melakukan pembinaan kelompok yang di beberapa daerah disebut Posyandu Lansia,” katanya.
Melalui kelompok ini, lansia dapat melakukan kegiatan yang dapat membuat mereka tetap aktif, antara lain dengan berperan sebagai kader di kelompok, melakukan senam lansia, memasak bersama, serta membuat kerajinan tangan. “Selain menyalurkan hobi, semua ini juga dapat meningkatkan pendapatan keluarga,” ujar Sundari.
Sementara itu Heru Sudjatmoko, aktivis Lansia yang juga mantan Wakil Gubernur Jateng itu, mengungkapakan PKK banyak sekali berperan dalam mengedukasi masyarakat. “Di daerah-daerah di Jateng itu dengan mengedukasi pola hidup sehat ketika mengkonsumsi makanan serta bagaimana kita memenuhi gizi dalam tubuh kita harus seimbang,” ungkapnya.
Agar orang lanjut usia (lansia) tetap bugar, sehat dan produktif, maka perlu mengatur pola hidup sehat, banyak melakukan aktivitas sehari-hari, melakukan aktivitas ketrampilan sesuai hobi masing-masing, menjaga kesehatan sehari-hari, dan Jangan lupa cek kesehatan secara rutin minimal 6 bulan sekali. (vit )
(wd)
