Solotrust.com - Membiasakan seorang anak untuk bangun pagi merupakan salah satu tugas orangtua. Harapannya, anak nantinya tidak terlambat pergi ke sekolah maupun melakukan aktivitas lainnya.
Tak jarang pula ketika dibangunkan, seorang anak merengek ingin tetap tidak beranjak dari tempat tidurnya.
Laman akun Instagram @kemdikbud.ri memberikan beberapa tips agar seorang anak terbiasa bangun pagi agar tak terlambat ke sekolah dan tetap bersemangat menuntut ilmu.
Pertama, pastikan anak tidur dengan waktu cukup.
"Balita disarankan tidur sekitar 12 jam per hari, anak 5-15 tahun disarankan tidur 9-11 jam per hari, dan anak di atas 12 tahun disarankan tidur 8-10 jam per hari," tulis akun Instagram @kemdikbud.ri, Minggu (13/02/2022).
Kedua, pasang alarm dan jelaskan manfaatnya kepada anak. Ketiga, jauhkan anak dari handphone maupun televisi sebelum tidur, gantikan dengan aktivitas menggosok gigi serta membaca buku.
Keempat, buatlah rutinitas dalam menetapkan jam tidur, baik ketika masuk sekolah maupun di saat libur. Hal ini akan membuat pola jam tidur anak lebih teratur.
Kelima, biarkan cahaya pagi masuk ke dalam kamar anak. Cahaya matahari pagi yang masuk ke kamar akan memberi sinyal kepada si kecil hari sudah berganti pagi, sehingga anak akan bangun secara alami. (dd)
(and_)
