Solotrust.com - Memasuki musim hujan, menjaga kesehatan badan bukanlah hal yang mudah. Dengan perubahan cuaca mewajibkan tubuh untuk beradaptasi dengan lingkungkan lagi.

Cuaca yang tidak stabil dapat menurunkan imunitas dan daya kekebalan tubuh kita. Namun bukan hal yang mustahi bagi kita untuk tetap sehat di musim hujan ini.

Agar tubuh tetap terjaga selama musim hujan, Solotrust.com memiliki tips untuk menjaga badan tetap sehat selama musim hujan yang disarikan dari beberapa sumber.

Pertama, konsumsi makanan yang sehat dan bersih. Memilih dan menentukan makanan dengan bijak dapat membangun kebiasaan yang sehat, tubuh juga akan mendapatkan asupan nutrisi 4 sehat 5 sempurna dengan baik.

Kedua, selalu sedia supplement. Musim hujan adalah waktu yang tepat bagi virus dan bakteri untuk menyerang. Maka dari itu supplemen yang dianggap bisa meningkatkan imunitas adalah yang mengandung jinten hitam, vitamin c, zinc, prebiotik, dan lain lain.

Selanjutnya, olahraga. Olahraga atau melakukan aktivitas fisik sederhana selama 10-15 menit sudah cukup membantu menjaga kekebalan tubuh. Selain menjadi bugar dengan melakukan olahraga juga dapat mengaktifkan sel darah putih yang berperan sebagai pertahanan tubuh terhadapt virus dan bakteri penyebab sakit.

Tidur yang cukup. Dilansir dari medicalnewstoday, setiap manusia membutuhkan 8 jam untuk tidur. Tubuh yang kurang tidur dan istirahat lebih rentan terkena penyakit karena kekebalan tubuh yang menurun dan terlalu capek.

Terakhir adalah sedia payung sebelum hujan. Dengan adanya payung dan jas hujan meminimalisir tubuh terguyur dengan hujan. sehingga peluang tubuh terkena flu dan masuk angin lebih sedikit. Namun, jika tubuh secara tidak sengaja terkena hujan segera mandi air hangat dan jaga badan agar tetap hangat. (akhrns)

(zend)