Solotrust.com - Kamu yang sedang berjuang melawan jerawat mungkin tidak menyadari beberapa kebiasaan sehari-hari bisa memperburuk kondisi kulitmu. Jerawat tidak hanya dipengaruhi faktor internal seperti hormon, namun juga oleh kebiasaan yang mungkin kamu lakukan tanpa sadar.
Diet hingga rutinitas perawatan kulit, semua aspek ini berperan dalam memengaruhi kondisi kulitmu. Memahami dan menghindari kebiasaan yang bisa memperburuk jerawat, kamu dapat meningkatkan kesehatan kulit dan mencapai hasil lebih baik dalam perawatan jerawat.
Adapun untuk membantu kamu meraih kulit bersih dan sehat, penting mengetahui beberapa hal yang harus dihindari berikut.
1. Makanan Berminyak atau Deep Fried
Kamu harus menghindari makanan digoreng dalam minyak karena dapat meningkatkan produksi sebum di kulit. Minyak berlebih ini bisa menyumbat pori-pori dan memicu jerawat. Pilihlah makanan lebih sehat dan rendah lemak untuk mendukung kesehatan kulitmu.
2. Jarang Mengganti Sarung Bantal
Kamu mungkin tidak menyadari sarung bantal jarang diganti dapat menjadi tempat berkembang biaknya bakteri dan kuman. Bakteri bisa berpindah ke wajahmu saat tidur dan memperburuk jerawat. Gantilah sarung bantal secara rutin, idealnya setiap pekan untuk menjaga kebersihan wajah saat tidur.
3. Terlalu Sering Mengganti Skincare
Kamu mungkin merasa tergoda untuk mengganti produk perawatan kulit terlalu sering saat merasa tidak cocok. Terlalu cepat mengganti skincare bisa mengganggu keseimbangan kulitmu dan menyebabkan iritasi. Pilihlah produk yang sesuai dan beri waktu untuk melihat hasilnya sebelum memutuskan beralih ke produk lain.
4. Konsumsi Berlebihan Makanan atau Minuman Manis
Kamu perlu membatasi konsumsi makanan dan minuman manis karena dapat meningkatkan kadar gula darah. Kondisi kadar gula darah tinggi bisa memicu produksi hormon yang menyebabkan jerawat. Cobalah mengurangi asupan gula dan pilihlah makanan lebih sehat untuk mendukung kesehatan kulitmu.
5. Tidak Melakukan Double Cleansing
Kamu mungkin hanya mencuci wajah dengan sabun cuci muka, namun tidak melakukan double cleansing. Metode ini memerlukan penggunaan micellar water terlebih dahulu sebelum cuci muka dengan sabun. Double cleansing memastikan semua kotoran dan makeup terangkat, mencegah penyumbatan pori-pori yang bisa menyebabkan jerawat.
6. Sering Menyentuh Wajah dengan Tangan
Kamu harus berhati-hati untuk tidak sering menyentuh wajah dengan tangan karena tanganmu membawa kuman dan minyak yang bisa berpindah ke wajah. Hindari kebiasaan ini untuk mengurangi risiko jerawat dan menjaga kulit tetap bersih.
7. Begadang
Kamu mungkin menganggap begadang tidak berpengaruh pada kesehatan kulit, namun kurang tidur dapat mengganggu keseimbangan hormon dan memperlambat proses perbaikan kulit. Pastikan kamu mendapatkan tidur cukup setiap malam untuk mendukung kesehatan kulitmu.
Menghindari kebiasaan-kebiasaan ini bisa membawa perubahan signifikan dalam perawatan jerawatmu. Dengan menjaga pola makan sehat dan melakukan tips di atas, kamu berarti memberikan dukungan terbaik bagi kesehatan kulit. Terapkan tips ini dalam rutinitas harianmu dan rasakan perbedaan positif pada kesehatan kulitmu. (Rosa Indria)
(and_)
