Solotrust.com - Tahukah kamu air hangat sebenarnya memiliki peran penting untuk menjaga fungsi dan meningkatkan kesehatan tubuh? Membiasakan minum air hangat sebelum tidur dapat menjaga keseimbangan cairan tubuh agar tetap terhidrasi ketika tidur.
Yuk simak beberapa manfaat dapat diperoleh dari kebiasaan ini.
1. Melancarkan Pencernaan
Air hangat dapat membantu melancarkan pencernaan dengan melarutkan atau memecah partikel makanan, merangsang aliran darah ke usus, dan membantu proses metabolisme. Air hangat diketahui dapat merangsang gerak peristaltik usus, sehingga mengoptimalkan proses penyerapan lemak dalam sistem pencernaan. Ini bisa membantu mencegah sembelit dan membuat pencernaan lebih nyaman.
2. Detoksifikasi Tubuh
Konsumsi berbagai jenis makanan dan gaya hidup tak sehat mengakibatkan tubuh menyimpan banyak racun yang bisa menyebabkan penyakit berbahaya. Minum air hangat sebelum tidur dapat membantu tubuh mengeluarkan racun melalui keringat.
Proses detoksifikasi ini dapat mendukung fungsi ginjal dan hati. Suhu tubuh akan tetap stabil dan membantu sistem kekebalan tubuh.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Air hangat membantu meningkatkan sirkulasi darah dengan cara melebarkan pembuluh darah. Sirkulasi darah yang baik penting untuk kesehatan jantung dan organ-organ lainnya serta membantu mencegah berbagai penyakit kardiovaskular.
4. Meningkatkan Relaksasi dan Mood
Manfaat lain dari minum air hangat sebelum tidur adalah mampu memperbaiki mood dan merelaksasi tubuh. Minum air hangat dapat memberikan efek menenangkan pada sistem saraf dan otot, membantu tubuh dan pikiran lebih relaks sebelum tidur. Ini bisa membantu meningkatkan kualitas tidur ketika malam hari.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan
Minum air hangat dapat membantu mempercepat metabolisme yang bisa mendukung proses penurunan berat badan. Air hangat membantu tubuh mencerna makanan lebih cepat.
Oleh karena itu, air hangat dapat membantu diet untuk menurunkan berat badan lebih cepat. Bagi yang sedang diet, kebiasaan ini layak dicoba secara rutin setiap malam sebelum tidur.
Itu tadi beberapa manfaat perlu kamu ketahui mengenai minum air hangat sebelum tidur. Menerapkan kebiasaan ini, kamu bisa mendapatkan berbagai manfaat kesehatan bagi tubuh.
Tentu saja, jika ingin tetap sehat dan bugar juga perlu diimbangi menerapkan kebiasaan gaya hidup sehat lainnya seperti pola makan sehat dan olahraga teratur. (Elsanita Rahma Hidayati)
(and_)
