Ketika kehamilan memasuki usia 14 minggu, maka artinya Moms sudah hamil sekitar 3 dan menjelang 4 bulan. Kehamilan usia ini termasuk usia emas untuk memaksimalkan perkembangan janin. Oleh karenanya, drbrowns.id akan berbagi informasi tentang panduan kehamilan usia 14 minggu yang lengkap untuk referensi.

Tentu, mengetahui detail kehamilan usia 14 minggu adalah hal yang penting. Dengan pemahaman yang baik, nantinya Moms bisa mengetahui bagaimana perkembangan janin yang terjadi serta apa yang sebaiknya dilakukan agar janin tumbuh dengan sehat.

Nah, ada beberapa hal penting terkait pertumbuhan serta tips kehamilan di usia 14 minggu. Apa saja tips yang dimaksud? Simak ulasan selengkapnya!

Perkembangan Janin Usia 14 Minggu

Hal paling pertama yang perlu Moms ketahui terkait kehamilan 14 minggu adalah perkembangannya. Ya, perkembangan janin memang harus senantiasa diperhatikan agar tidak muncul masalah yang membahayakan janin.

Nah, adapun beberapa perkembangan janin usia 14 minggu secara umum yang terjadi adalah sebagai berikut:

·         Indera perasa yang terletak pada bagian lidah Si Kecil telah berkembang dengan sempurna sehingga ia bisa merasakan asin, pahit, manis, atau asam dalam cairan tuban

·         Langit-langit dalam mulut janin akan terbentuk sempurna pada minggu ke 14

·         Terjadinya peningkatan rangsangan yang cukup signifikan pada otak di mana akan menyebabkan otot wajah janin berlatih. Kini, janin sudah mulai bisa menangis, tersenyum ataupun cemberut

·         Rambut Si Kecil sudah mulai tumbuh di atas kepalanya

·         Ginjal dari Si Kecil sudah mulai bisa memproduksi urine

·         Si Kecil mulai menguji anggota tubuh dengan cara mengisap ibu jari serta menggoyangkan jari kaki

Beberapa poin di atas adalah apa yang terjadi pada janin ketika usia kehamilan 14 minggu. Tentu saja, perkembangan tersebut bisa berbeda dari satu janin dengan janin lainnya sesuai dengan pola konsumsi serta usaha yang dilakukan oleh ibu yang mengandung.

Gejala Kehamilan di Minggu Ke-14

Di usia kehamilan 14 minggu, Moms nantinya akan merasakan beberapa gejala kehamilan yang berbeda. Gejala kehamilan tersebut sebenarnya adalah hal yang wajar dirasakan. Hanya saja, Moms perlu mengetahui dengan detail agar bisa melakukan beberapa tindakan yang diperlukan.

Adapun beberapa gejala kehamilan yang akan muncul ketika usia kehamilan memasuki minggu ke-14 diantaranya adalah sebagai berikut:

·         Bagian perut Moms akan cenderung membesar dan terlihat lebih membusung

·         Moms akan cenderung merasa lapar dalam intensitas yang cukup sering

·         Rasa mual pada perut, terutama setelah makan serta morning sickness yang di awal kehamilan sering terjadi kini mulai hilang

·         Muncul rasa tidak nyaman dan juga nyeri, terutama yang muncul di bagian perut serta punggung. Hal tersebut dikarenakan ligamen atau otot tubuh meregang untuk menyesuaikan dengan pertumbuhan Si Kecil di dalam kandungan

·         Rambut Moms akan cenderung lebih tebal dan lebih bercahaya

Beberapa gejala kehamilan tersebut bisa dikatakan wajar. Pada intinya, ketika memasuki usia kehamilan 14 minggu, Moms akan cenderung merasa lebih stabil dibandingkan dengan usia kehamilan sebelumnya.

Namun, tentu, meskipun kehamilan cenderung stabil, Moms perlu memperhatikan beberapa hal, terutama yang berkaitan dengan penjagaan kondisi kesehatan. Hal ini sangat beralasan karena kesehatan Moms akan mempengaruhi pertumbuhan janin.

Tips Menjaga Kehamilan Usia 14 Minggu

Berbincang tentang menjaga kondisi kesehatan Moms di kehamilan 14 minggu, ada beberapa hal yang perlu dilakukan dengan baik. Beberapa hal yang dimaksud tersebut diantaranya adalah sebagai berikut:

Menjaga pola konsumsi

Perkembangan janin di dalam kandungan akan sangat dipengaruhi oleh pola konsumsi yang Moms lakukan. Oleh karenanya, Moms perlu memperhatikan dengan saksama bagaimana pola konsumsi tersebut, terutama berkaitan dengan pemilihan bahan makanan.

Adapun beberapa bahan makanan yang cenderung disarankan untuk dikonsumsi di usia kehamilan 14 minggu adalah sebagai berikut:

Ikan salmon

Biji-bijian

Telur

Kacang-kacangan

Buah berries

Yogurt

Dan lainnya

Beberapa bahan makanan di atas bisa menjadi pilihan yang tepat untuk dikonsumsi. Hanya saja, selain mengonsumsi beberapa bahan makanan tersebut, Moms juga perlu mengonsumsi obat dan vitamin yang diberikan oleh kalangan media.

Melakukan yoga

Yoga adalah salah satu solusi yang penting dilakukan, terutama untuk mengatasi nyeri yang muncul di bagian tubuh. Sebagaimana diketahui, ketika kehamilan memasuki usia 14 minggu, maka Moms akan menemukan ukuran perut yang semakin membesar dan menyebabkan nyeri di bagian punggung.

Nah, dengan melakukan yoga, otot punggung nantinya akan cenderung lebih rileks sehingga nyeri akan cenderung berkurang. Hanya saja, tentu Moms harus memperhatikan gerakan yoga yang dilakukan agar tidak mengganggu janin dan cenderung aman untuk dilakukan.

Menjaga pola tidur

Di usia kehamilan 14 minggu, Moms juga perlu menjaga pola tidur. Meskipun Moms cenderung susah untuk tidur, berusahalah untuk tidur yang cukup agar kondisi kesehatan tubuh cenderung lebih terjaga.

Dalam hal ini, ada baiknya jika Moms membuat semacam jadwal tidur untuk mengontrol jam berapa Moms harus tidur. Selain itu, cobalah untuk menata tempat tidur dengan rapi atau menggunakan aroma terapi untuk memudahkan Moms terlelap di jam tidur yang telah dibuat.

Meningkatkan konsumsi air putih

Selain menjaga pola tidur, meningkatkan konsumsi air putih juga merupakan hal yang penting dilakukan. Meskipun terdengar sepele, namun konsumsi air putih secara signifikan akan berpengaruh pada kondisi kesehatan Moms ketika hamil. Pasalnya, ibu hamil memiliki risiko dehidrasi yang cukup tinggi.

Nah, dengan mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, maka Moms bisa terhindar dari masalah dehidrasi ini. Tidak hanya itu, nantinya metabolisme tubuh pun akan cenderung lebih baik dan Moms akan terlihat lebih segar dan bugar.

Lalu, berapa jumlah air putih yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari?

Sebenarnya, porsi konsumsi air putih disesuaikan dengan postur dari ibu hamil. Hanya saja, secara rata-rata, jumlah air putih yang sebaiknya dikonsumsi adalah sekitar 10 gelas.

Memperbanyak konsumsi buah dan sayur

Menjaga kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi bagi ibu hamil adalah keharusan. Oleh karenanya, Moms perlu meningkatkan konsumsi buah dan sayur ketika hamil.

Keduanya adalah bahan pangan yang begitu disarankan karena bisa memenuhi kebutuhan nutrisi harian. Dalam hal ini, Moms bisa menyediakan aneka buah seperti alpukat, semangka, pear, atau aneka sayur terutama sayuran hijau untuk menjaga konsumsi yang lebih sehat.

Selain itu, berusahalah untuk mencari aneka menu dengan bahan kedua dasar pangan tersebut. Dengan aneka menu yang berbeda, tentu nantinya Moms akan cenderung lebih tertarik pada menu-menu yang bisa dinikmati.

Nah, beberapa poin di atas adalah beragam informasi penting terkait kehamilan usia 14 minggu ala drbrowns yang Moms perlu ketahui. Tentu saja, ada baiknya jika Moms berusaha untuk senantiasa memeriksakan kondisi kehamilan tersebut secara teratur agar masalah yang sekiranya muncul bisa langsung ditanggulangi. Semoga bermanfaat.

(zend)