Solotrust.com - Siapa tak suka buah alpukat? Selain rasanya lezat, buah berwarna hijau ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Alpukat kaya nutrisi penting, seperti serat, vitamin K, vitamin E, vitamin C, serta vitamin B kompleks. Mungkin kamu belum tahu, namun alpukat juga mengandung lemak sehat, disebut lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung kita.
Manfaat pertama alpukat adalah untuk kesehatan jantung. Lemak sehat di dalam alpukat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah sehingga menjaga kesehatan jantung kita. Selain itu, alpukat juga mengandung kalium yang membantu menurunkan tekanan darah sehingga mencegah risiko penyakit jantung lebih lanjut.
Manfaat kedua alpukat adalah untuk pencernaan. Kandungan seratnya membantu memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit. Selain itu, serat dalam alpukat juga membuat kita merasa kenyang lebih lama sehingga membantu dalam menjaga berat badan.
Manfaat ketiga alpukat adalah untuk kulit dan rambut. Kandungan vitamin E dan vitamin C dalam alpukat membantu merawat kulit agar tetap lembut dan bercahaya. Selain itu, bisa pula digunakan sebagai masker rambut alami yang dapat membuat rambut kita lebih sehat dan kuat.
Manfaat terakhir tak kalah pentingnya adalah untuk otak. Alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk kesehatan otak, serta vitamin B kompleks membantu meningkatkan fungsi otak dan konsentrasi kita sehari-hari.
Jadi, jangan ragu lagi untuk menambahkan alpukat ke dalam menu harianmu. Selain enak, buah alpukat juga memberikan banyak manfaat baik bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan. (Renda Adi Puspaningrum)
(and_)
