Solotrust.com - Puasa Syawal, yakni puasa enam hari di Bulan Syawal (setelah Idulfitri), memiliki banyak manfaat dan keistimewaan bagi kesehatan tubuh, selain tentunya keutamaan spiritual dalam Islam.
Berikut beberapa manfaat puasa syawal bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu.
1. Memperbaiki Sistem Pencernaan
Setelah sebulan berpuasa Ramadan dan kemungkinan mengonsumsi makanan berlebih saat Idulfitri, puasa Syawal membantu mengistirahatkan sistem pencernaan, mengurangi beban kerja lambung, dan memperbaiki metabolisme.
2. Menstabilkan Kadar Gula Darah
Puasa membantu mengatur insulin dan mengurangi resistensi insulin sehingga baik untuk pencegahan diabetes tipe 2.
3. Membantu Menurunkan Berat Badan
Puasa Syawal dapat membantu membakar lemak berlebih setelah konsumsi makanan tinggi kalori saat Lebaran sehingga mendukung program penurunan berat badan.
4. Detoksifikasi Tubuh
Puasa memicu proses autofagi (pembersihan sel-sel rusak) dan membantu tubuh mengeluarkan racun (detoksifikasi) secara alami.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL), dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
6. Meningkatkan Fungsi Otak
Puasa merangsang produksi protein (BDNF) yang mendukung pertumbuhan sel saraf, meningkatkan fokus, dan mengurangi risiko penyakit neurodegeneratif.
7. Menguatkan Sistem Imun
Puasa membantu regenerasi sel darah putih, meningkatkan daya tahan tubuh, dan mengurangi peradangan.
8. Menjaga Kesehatan Mental
Puasa melatih kesabaran, mengurangi stres, dan meningkatkan produksi hormon endorfin yang menimbulkan perasaan bahagia.
(and_)
