Solotrust.com - Teh hijau merupakan salah satu minuman populer untuk dikonsumsi karena manfaatnya banyak. Apa saja sih manfaatnya? Berikut khasiat mengonsumsi teh hijau bagi kesehatan.
1. Kaya Antioksidan
Teh hijau mengandung sejumlah besar antioksidan, terutama katekin yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan dalam teh hijau dapat membantu menetralisasi radikal bebas dan menjaga kesehatan sel-sel dalam tubuh. Tubuh akan terasa sehat dan terhindar dari penyakit.
2. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bagi yang sedang diet, minum teh hijau sangat dianjurkan karena dikenal dapat membantu proses penurunan berat badan. Kandungan kafein dan katekin, terutama epigallocatechin gallate (EGCG) dalam teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Jika diimbangi dengan berolahraga secara rutin dan menjalani pola makan sehat, manfaat teh hijau akan semakin optimal agar tubuh tidak kelebihan kalori.
3. Menjaga Kesehatan Otak
Kandungan kafein dalam teh hijau, meskipun lebih rendah dibandingkan kopi dapat meningkatkan fungsi otak dengan meningkatkan mood dan fungsi kognitif. Selain itu, teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat menenangkan dan bisa bekerja sinergis dengan kafein untuk meningkatkan fungsi otak. Teh hijau juga dapat melindungi fungsi otak seiring bertambahnya usia.
4. Menurunkan Kolesterol
Kadar kolesterol tinggi akan berakibat fatal bagi tubuh. Kolesterol dapat menyumbat aliran pembuluh darah. Teh hijau dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Ini dapat membantu mencegah penyumbatan arteri dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung dan stroke.
5. Efek Relaksasi Tubuh
Kandungan dalam teh hijau salah satunya L-theanine. Senyawa ini dapat memberikan efek relaks dan menenangkan yang dapat membantu mengurangi pikiran stres. Minum teh hijau secara teratur dapat membantu menghadirkan suasana hati lebih tenang dan meningkatkan kualitas tidur, terutama jika dikonsumsi tanpa gula atau bahan tambahan lainnya.
Mengonsumsi teh hijau secara teratur dapat memberikan manfaat baik untuk tubuh. Kendati minuman ini dikenal memiliki segudang manfaat, perlu diperhatikan konsumsi teh hijau sebaiknya masih dalam batas wajar dan tidak berlebihan.
Cobalah untuk mengonsumsi teh hijau secara rutin, tak lupa pula diimbangi dengan olahraga dan pola hidup sehat. (Elsanita Rahma Hidayati)
(and_)
