Solotrust.com - Siapa tak suka kacang mede? Rasanya gurih dan teksturnya renyah membuat siapa saja ketagihan makanan ini.
Terlepas dari itu, tahukah kamu kalau kacang mede punya banyak banget manfaat untuk kesehatan tubuh? Yuk, kita bahas lebih lanjut tentang si kacang kecil satu ini.
Mengapa Kacang Mede Sebaik Itu?
Kacang mede kaya nutrisi penting. Kacang ini mengandung lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk jantung. Lemak jenis ini bisa bantu turunkan kadar kolesterol jahat.
Protein dalam kacang mede penting buat pertumbuhan dan perbaikan sel-sel tubuh. Selain itu, kacang mede juga mengandung berbagai vitamin dan mineral, seperti magnesium, fosfor, dan zinc yang punya peran penting buat tubuh.
Berdasarkan kandungan terdapat dalam kacang mede, jenis kacang ini juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Lemak tak jenuh tunggal dalam kacang mede membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan risiko penyakit jantung.
Beberapa penelitian menunjukkan konsumsi kacang-kacangan, termasuk kacang mede bisa meningkatkan fungsi kognitif dan mengurangi risiko penyakit Alzheimer.
Kandungan magnesium dan fosfor dalam kacang mede sangat penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kacang mede adalah sumber energi yang baik. Jadi, kalau kamu sedang capek atau butuh tenaga ekstra, segenggam kacang mede bisa jadi camilan pas.
Vitamin E dalam kacang mede juga berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Kendati tinggi kalori, kacang mede juga bisa membantu dalam program penurunan berat badan. Kandungan seratnya tinggi membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk ngemil berlebihan.
Kacang mede memang kecil, namun manfaatnya besar banget untuk kesehatan tubuh kita. Jadi, jangan ragu menjadikan kacang mede sebagai bagian dari diet sehatmu sehari-hari. Selain enak, kacang mede juga bisa jadi camilan praktis dan bergizi. (Leila Nur Ika Wati)
(and_)
