Solotrust.com - Banyak orang berpikir mandi ketika malam hari akan mendatangkan berbagai penyakit, seperti rematik. Padahal, hal itu adalah mitos turun-temurun yang selalu dipercayai masyarakat. Mandi ketika malam hari sejatinya akan mendatangkan berbagai manfaat apabila dilakukan dengan benar.

Berikut beberapa manfaat dari mandi saat malam hari.

1. Meningkatkan sistem imun

Terdapat sebuah penelitian membuktikan mandi menggunakan air dingin di malam hari dapat meningkatkan sistem imun pada tubuh. Pasalnya, ketika tubuh terkena air dingin di malam hari, tubuh akan mengeluarkan panas secara alami. Hal inilah yang mempercepat proses metabolisme dalam tubuh sehingga dapat mempercepat meningkatnya sel darah putih di dalam tubuh yang berfungsi menyerang virus dan bakteri.

2. Merelaksasi otot setelah olahraga

Setelah melakukan olahraga, otot akan merasa sedikit tegang. Mandi dengan air dingin sangat dianjurkan karena dapat membantu otot untuk lebih relaks.

Menurut sebuah penelitian, mandi menggunakan air dingin dapat membantu otot agar lebih relaks, meringankan kolagen di dalam ligament dan kapsul sendi, serta meningkatkan sistem muskuloskeletal. Hal inilah yang dapat membantu kamu dapat tidur lebih nyenyak.

3. Mengurangi stres

Mandi malam dapat membantu mengurangi rasa stres karena akan memicu produksi senyawa endorfin dan noradrenalin di dalam tubuh. Kedua senyawa ini merupakan senyawa yang membantu kamu merasa lebih tenang. 

Selain itu, mandi saat malam hari, terutama menggunakan air dingin dapat memicu meningkatnya hormon dopamin. Hormon ini memiliki efek meningkatkan suasana hati lebih baik.

4. Menjaga kesehatan kulit

Setelah melakukan aktivitas sepanjang hari, tubuh akan terdapat tumpukan minyak, debu, dan kotoran yang tentu saja dapat menimbulkan berbagai macam penyakit kulit. Mandi menggunakan sabun adalah hal wajib dilakukan setiap harinya.

Jika tak memiliki waktu untuk mandi di sore hari, kamu harus mencoba mandi malam hari menggunakan air panas. Hal ini karena air panas akan membuka pori-pori hingga kotoran menyumbat di pori-pori dapat terangkat.

5. Membuat tubuh jadi lebih segar

Sebuah penelitian menunjukkan hasil mandi dengan air dingin dapat membantu tubuh mengaktifkan sistem saraf simpatis. Saraf inilah yang akan membantu tubuh mengeluarkan hormon norepinefrin yang dapat membantu mempelancar peredaran darah yang mampu membantu menghangatkan tubuh.

6. Meredakan pilek dan batuk

Menggunakan air hangat ketika mandi malam hari akan membantu kamu meredakan pilek dan batuk. Hal ini karena terdapat panas serta uap dari air hangat yang dapat membantu saluran napas menjadi terbuka. Mandi menggunakan air hangat juga dapat membantu membersihkan saluran pernapasan dan mengencerkan dahak. (Nur Indah Setyaningrum)

*) Berbagai Sumber

(and_)