SOLO, solotrust.com – Santap sahur menjadi salah satu aktivitas yang dianjurkan untuk menunjang puasa. Dengan sahur, kita bisa menambah energi dan menyiapkan tubuh untuk puasa seharian.

Namun ada baiknya kita memperhatikan makanan yang disantap saat sahur. Sebab tubuh membutuhkan makanan yang tepat untuk pasokan energi saat puasa.

Menurut Kementerian Kesehatan melalui unggahan di akun Instagramnya, saat santap sahur lebih baik mengurangi konsumsi makanan yang asin. Hal itu berkaitan dengan kondisi tubuh saat berpuasa nantinya.

“Kurangi konsumsi makanan asin saat sahur. Hal ini dikarenakan bahwa makanan yang kadar garamnya tinggi juga akan mempercepat keluarnya cairan tubuh,” tulisnya.

"Konsumsi garam berlebih tidak baik loh karena garam mengikat cairan yang ada di dalam tubuh."

Selain menghindari makanan asin, disarankan pula untuk memperbanyak meminum air putih. Air putih mampu untuk menjaga tubuh agar tidak kekurangan cairan.

“Hal ini penting untuk menjaga kadar air di dalam tubuh agar jangan sampai kekurangan cairan,” tulisnya.

(way)