Solotrust.com - Teh jahe merupakan minuman hangat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Jahe mengandung berbagai nutrisi, termasuk vitamin B3, vitamin B6, vitamin C, zat besi, kalium, magnesium, dan fosfor.
Teh jahe adalah minuman terbuat dari akar jahe, diseduh dengan air panas memiliki rasa hangat, sedikit pedas, dan manis. Selain nikmat diminum, teh jahe juga memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Berikut beberapa manfaat teh jahe yang dapat diperoleh.
1. Meredakan Mual
Penelitian menunjukkan kandungan gingerol dan shogaol pada jahe efektif meredakan mual disebabkan kehamilan (morning sickness), mabuk perjalanan, dan efek samping kemoterapi. Kandungan tersebut dapat menenangkan lambung dan mencegah mual jangka panjang.
2. Meredakan Nyeri dan Peradangan
Minum teh jahe secara teratur dapat membantu meredakan nyeri pada tubuh. Jahe memiliki khasiat antiradang kuat yang dapat membantu mengurangi nyeri dan peradangan, termasuk nyeri otot setelah berolahraga, nyeri menstruasi, dan gejala radang sendi. Penelitian menunjukkan kinerja teh jahe lebih efektif daripada obat pereda nyeri yang dijual bebas.
3. Menguatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Jahe memiliki sifat antioksidan dan antimikroba yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah infeksi. Jahe juga mengandung senyawa fenolik yang dapat memberikan khasiat penyembuhan, menjaga tubuh tetap aman dan terlindungi dari penyakit. Minum teh jahe secara teratur dapat membantu mencegah penyakit, seperti flu, batuk, dan pilek secara efektif.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Jahe membantu menurunkan kolesterol, menurunkan tekanan darah, mendukung kesehatan jantung, dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Bila dikonsumsi secara teratur, teh jahe hangat dapat membantu mencegah pembekuan darah dan meningkatkan sirkulasi darah. Penelitian menunjukkan konsumsi jahe secara teratur mengurangi risiko penyakit jantung koroner.
5. Menjaga Kesehatan Otak
Senyawa dalam jahe diketahui dapat menghambat respons peradangan yang terjadi di otak. Para ilmuwan telah mempelajari efek perlindungan jahe terhadap penyakit alzheimer.
Penyakit ini umumnya disebabkan faktor stres oksidatif. Sifat antioksidan dalam gingerol dan shogaol dapat menghambat penurunan fungsi otak berkaitan dengan usia.
Teh jahe adalah minuman herbal alami untuk meningkatkan kesehatan. Minuman ini sangat mudah dibuat di rumah ketika saat sedang tidak enak badan atau ketika hanya ingin menyeruput minuman hangat.
Rendam irisan jahe segar dalam air mendidih selama beberapa menit dan tambahkan madu atau lemon untuk menambahkan rasa. (Elsanita Rahma Hidayati)
(and_)
