SOLO, solotrust.com - Hal-hal kecil bisa menjadi suatu langkah besar bagi seseorang untuk menjadi lebih baik. Ada banyak perubahan hidup mengharuskan kamu keluar dari zona nyaman dan mencoba hal baru.

Ada beberapa habits alias kebiasaan kecil kelihatanya tidak berdampak pada kehidupan, namun jika hal itu dilakukan secara rutin dapat meningkatkan kualitas hidup kamu. Yuk simak lima habits yang bisa bikin kualitas hidupmu meningkat.

1. Tidur cukup

Tidur sering kali dianggap sebagai kegiatan tak produktif, padahal jika dalam porsi cukup, tidur dapat memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh. Dengan menjalankan pola tidur secara baik, fungsi tubuh seseorang akan berjalan dengan baik sehingga dapat mudah terhindar dari beberapa penyakit, seperti stres, diabetes, hingga penyakit jantung.

2. Bangun pagi

Kebiasaan baik akan membawa dampak positif, seperti rutinitas bangun pagi. Ternyata kebiasaan bangun pagi dapat mengubah hidupmu, bahkan menjadi lebih baik. Kebiasaan bangun pagi jam lima berpengaruh pada kinerja sehari-hari menjadi lebih efektif.

3. Berpenampilan rapi

Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik yang harus dijaga agar hidup bisa menjadi lebih sehat dan bahagia. Berpakaian rapi cukup efektif untuk mengubah persepsi lebih bagus antara kita dan orang lain. Berpakaian dengan baik tidak hanya dapat membantu meningkatkan harga diri secara keseluruhan, namun juga meningkatkan suasana hati kita saat ini.

4. Olahraga

Olahraga secara sistematis, teratur, dan terarah akan sangat membantu upaya mewujudkan pola hidup sehat dan berkualitas. Olahraga dapat memperbaiki suasana hati ketika merasa stres atau mengalami mood buruk setelah menjalani hari penuh tekanan.

Cobalah berjalan cepat selama 30 menit atau berlatih di pusat kebugaran. Hal ini dapat membantu memperbaiki suasana hati kamu. Olahraga dapat menstimulasi suatu zat kimia pada otak yang membuat kamu merasa lebih bahagia dan santai.

5. Asupan gizi cukup

Asupan gizi cukup merupakan salah satu faktor menentukan kualitas hidup berupa produktivitas kerja. Proses pertumbuhan dan perkembangan terpelihara dengan baik akan menunjukkan baiknya kesehatan seseorang. Orang sehat tentunya memiliki daya pikir dan kegiatan fisik sehari-hari cukup tinggi. Konsumsi makanan sehat untuk mencukupi asupan gizi ditubuhmu. (bir)

(and_)