Solotrust.com - Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) atau lebih dikenal dengan asam lambung sering kali menjadi momok menakutkan bagi kebanyakan orang. Penyakit ini apabila sudah kronis dan terlambat ditangani bisa berakibat fatal.

Untuk itu perlu beberapa langkah antisipasi agar penyakit asam lambung yang diderita tidak mendadak kambuh dan menganggu aktivitas keseharian.

Melansir akun Instagram @kemdikbud.ri, ada beberapa langkah antisipasi agar penyakit asam lambung tidak kambuh dan berakibat buruk bagi penderitanya.

Pertama, menghindari makanan pemicu refluks.

"Hindari makanan pemicu refluks," tulis akun Instagram @kemdikbud.ri menyebut salah satu cara pencegahan agar asam lambung tidak kambuh, Jumat (29/04/2022).

Kedua, beberapa makanan seperti kafein, soda, cokelat, buah, jus jeruk serta tomat, bawang dan makanan berlemak tinggi, bisa memicu asam lambung kambuh. Karenanya perlu dihindari dan tidak mengonsumsinya secara berlebih.

Ketiga, refluks tidak berpotensi kambuh apabila penderitanya banyak mengonsumsi makanan berserat. Seperti diketahui, makanan berserat bisa memperlancar pencernaan.

Keempat, mengonsumsi makanan sebelum tidur juga tidak diperbolehkan. Perut atau sistem pencernaan idealnya dikosongkan dua hingga tiga jam sebelum kondisi tubuh beristirahat.

Kelima, menghindari rokok.

"Hindari merokok," tulis akun Instagram @kemdikbud.ri lebih lanjut.

Merokok dapat mengurangi efektivitas otot yang menjaga asam pada lambung. Menghindari rokok bisa membuat asam lambung tidak kambuh. (dd)

(and_)