Solotrust.com - Tidur nyenyak merupakan salah satu dambaan setiap orang. Pasalnya, hal ini dapat membantu tubuh menjadi lebih sehat, segar, dan bugar.

Perlu diketahui, ada beberapa hal bisa membuat tidur kita lebih nyenyak. Salah satunya dengan mengonsumsi buah.

Mengutip laman bestlifeonline, banyak makan buah akan berpengaruh besar terhadap kesehatan serta kualitas hidup, termasuk tidur. Selain mengandung banyak vitamin, buah-buahaan dapat membantu tidur kita jadi lebih nyenyak, lho!

Setidaknya ada tiga jenis buah bisa mebuat aktivitas tidur kamu jadi lebih nyenyak apabila dikonsumsi. Apa saja itu, berikut uraiannya.

1. Ceri

Buah ceri mengandung nutrisi yang bisa melancarkan sistem peredaran darah sehingga bisa menenangkan dan membuat tubuh terasa lebih relaks. Buah ceri mampu membantu memproduksi hormon bahagia dalam tubuh sehingga memungkinkan kamu tidur lebih nyenyak.

2. Kiwi

Kiwi juga termasuk salah satu buah yang bisa bantu aktivitas tidurmu lebih nyenyak. Buah ini mengandung nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh selama waktu tidur. Kiwi mengandung nutrisi dan vitamin terbaik untuk tubuh. Kamu bisa makan satu buah kiwi menjelang istirahat agar aktivitas tidurmu jadi lebih nyenyak,

3. Pisang

Buah pisang diketahui punya banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya bisa membantu membuat tidur lebih nyenyak. Pisang mengandung kalsium serta berbagai vitamin dan nutrisi yang baik bagi tubuh.

Pisang juga termasuk salah satu buah mengenyangkan yang mampu membuat kita merasa nyaman. Tak hanya itu, buah ini juga bisa menjaga sistem pencernaan sehingga memungkinkan orang yang mengonsumsinya lebih nyaman untuk tidur  (nila)

(and_)