Solotrust.com - Pisang merupakan salah satu jenis buah bisa ditemui di mana saja. Selain punya rasa manis dan lembut, pisang juga diketahui kaya serat dan vitamin B6 yang membantu mengurangi kadar kolesterol.
Karenanya, tak heran jika buah ini kerap dijadikan berbagai jenis makanan, seperti kue, keripik hingga selai. Ada banyak manfaat buah pisang bagi kesehatan tubuh, berikut enam di antaranya dilansir dari Healthline:
1.Melancarkan pencernaan
Pisang termasuk buah kaya serat, sehingga mengonsumsinya dapat melancarkan pencernaan. Salah satu jenis serat ditemukan dalam buah ini adalah prebiotik. Serat tersebut menjadi makanan bagi baktei yang baik untuk usus.
2. Membantu menurunkan berat badan
Pisang memiliki beberapa atribut yang bisa membuatnya jadi makanan ramah untuk menurunkan berat badan. Salah satunya, buah ini memiliki kalori relatif sedikit. Pisang rata-rata memiliki lebih dari seratus kalori, bergizi, dan mengenyangkan.
3. Melawan radikal bebas
Pisang mengandung flavonoid dan amina. Antioksidan ini bermanfaat untuk melawan berbagai jenis radikal bebas yang berbahaya bagi kesehatan.
4. Menjaga kesehatan jantung
Pisang dipercaya dapat menjaga kesehatan jantung. Kandungan kalium di dalamnya penting untuk kesehatan jantung. Buah ini merupakan sumber potasium bagus untuk kesehatan.
5. Meningkatkan kesehatan ginjal
Kalium dalam buah pisang bermanfaat untuk meningkatkan fungsi ginjal yang sehat dan pengaturan tekanan darah.
6. Membantu merasa kenyang
Serat larut dalam buah pisang dapat membantu orang yang mengonsumsinya merasa kenyang. Pisang juga diketahui relatif rendah kalori jika dibandingkan buah lainnya. Kombinasi kandungan buah pisang rendah kalori dan tinggi serat menjadikannya camilan lebih mengenyangkan ketimbang makanan lain, seperti makanan ringan olahan atau makanan ringan bergula. (nila)
(and_)
